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晨起脖子酸痛落枕怎么办?

2012-01-18 17:47:34 本文行家:颜画

有时经过一晚上的睡眠休息,积蓄身体体力以为第二天的工作生活作准备,结果却在第二天醒来之后因为脖子落枕而导致各种不适。脖子落枕怎么办?该如何进行治疗缓解呢?平常又应该注意些什么预防脖子落枕呢?这些都是大家应该知道的生活健康常识。


晨起脖子酸痛落枕怎么办?晨起脖子酸痛落枕怎么办?

  有时经过一晚上的睡眠休息,积蓄身体体力以为第二天的工作生活作准备,结果却在第二天醒来之后因为脖子落枕而导致各种不适。脖子落枕怎么办?该如何进行治疗缓解呢?平常又应该注意些什么预防脖子落枕呢?这些都是大家应该知道的生活健康常识。

  脖子落枕的原因:

  1、首先会导致脖子落枕的原因之一就是睡觉时的枕头太过高或者是太过低所致,这样的枕头会导致颈部的肌肉痉挛疲劳。另外在睡觉的时候,如果身体转动了但是脖子没有转,这样将会使脖颈部位处于不良的位置状态而受到刺激之后引起脖子的疼痛。

  2、脖子落枕还可能是因为在晚上睡觉的时候,房间内的门或窗户打开,身体受到夜风吹袭而着凉,引起疼痛。

  其实落枕的疼痛是可以自行恢复的,只是需要经历2到3天的时间,时间太长要忍受疼痛谁也不想,所以需要想办法解决,脖子落枕怎么办?下面的三招可以有效地解决:

  一、冷敷法

  解决脖子落枕的问题可以采用冷敷的方法,在落枕后48小时之内只可以使用冷敷法,准备好细的冰粒,然后用毛巾将其包裹住,再敷在脖子患处,每次敷的时候大约15到20分钟即可,一天可以敷两次,如果落枕的情况较严重可以每个小时敷一次。

  二、热敷法

  与冷敷相对的是热敷法,次法需在炎症的疼痛减轻之后再采用,准备热水和毛巾,将毛巾浸泡在热水中然后拧干,敷患处即可。除了用热水毛巾敷,还可以用红外线取暖器照射患处,也可使用盐水瓶装热水直接干敷。三、按摩法

  为缓解落枕带来的疼痛问题,按摩是一种非常好的方法。如果在采用以上的两种方法之后,脖子处仍然感觉痛,可以用分筋法进行按摩。在进行按摩的时候可以让身边的人帮忙代劳。按摩之前先在患处涂上红花油或是舒筋油,然后用左手扶在患者的头顶,用右手拇指按患者肩膀脖子患处按摩,在按摩的时候可以轻轻推捋。每天推按3到6次。

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